Abnehmen bis Sommer

[mike1983]

grob gesagt ist alles gut was natürlich ist, bzw natürlich wächst.

z.b. Pute, Hänchen, Nüsse, Reis gesund

z.b. Salami, Pommes, Hamburger ungesund

mc doof ist eigentlich müll, aber die dosis ist immer entscheident.
ratengift z.b. ist in kleinen mengen blutverdünnent wie asperin jedoch eine größere dosis tötlich.

was ich dir damit sagen will: du mußt dich wohl oder übel mit deiner ernährung beschäftigen, dann ein kleines defizit und dann läuf es schon.

kleiner tip: mach mal einem wkm plan als training, da du ja warscheinlich die frauen begeistern willst dünne beinchen sehen schei.. aus.
das gesamtpaket sollte stimmen, alles andere ist müll.
auserdem wachsen deine muskeln besser wenn du alles trainierst.

[Der_Gerät]

okay danke mike
hört sich gut an!
aber hilft es wenn ich jetzt zb in der schule in der pause nichts esse & abends eher weniger und statt was warmen auch mal nur ein brott iss?

[Kinzi]

Ich fasse zusammen:

- 175cm groß
- 65kg LEICHT
- Trainingsplan: hauptsächlich Bizeps, Brust und Bauch
- Problemstellung: "Fettschicht" über dem (Hunger-)Sixpack
- Diät-EP: in der Schule nichtsmehr essen und abends nur noch ein Brot
- Diätzeitraum: "bis zum Sommer"

--> Du hast damit meinen Platz 1 belegt, in Sachen "Ich-brauch-noch-ein-Hungersixpack-bis-zum-Sommer-um-die-Mädchen-im-Freibad-zu-beeindrucken!"-Threads, die gerade aus dem Boden sprießen!


Tip:
1) Les dich in Ernährung ein und fang an vernünftig und ausreichend zu essen!
2) Les dich in die Trainingslehre ein und fang an schwer und den ganzen Körper zu trainieren!
3) Leg mal noch mindestens 10kg drauf, bevor du an diäten denkst!

[Der_Gerät]

Ja kinzi hast es erfasst D
Aber danke für die Hilfe und Mike auch Danke
Werde jetzt am Ball bleiben!!