Hey mike,

danke für die schnelle Antwort.
Nein! natürlich denke ich nicht dass ich durch Kaffe und Chillisouce 10kg verliere

(von 10kg war ja auch sowieso nicht die Rede, handelt sich eher um 1Kilo Restspeck am unteren Bauch ^^)

Genau wegen dem Sticki frage ich ja nacht. Weil dort war Kaffe während der Anabolen Diät als eher negativ bezeichnet worden.
Was mich erstmal gewundert hat da der Kaffe ja ansich eigentlich diesen Thermogenen Effekt besitzen sollte.

Nein mein Trainingsplan ist im Normalfall ein 4er Split

- Brust/Trizeps
- Rücken Bizeps
- Schulter
- Beine

(Bauch jeden 2ten Tag)

Nur jetzt steht bei mir erstmal alles im Zeichen des Definierens weshalb ich das Krafttraining auf weniger Übungen pro Einheit und dafür halt jeweils eine Stunde Ausdauertraining mit relativ hoher Intensität in den Vordergrund gerückt habe.

Entscheident ist für mich halt noch ob der hohe Koffeinverzehr die anabole Diät eher behindert oder zusätzlich unterstützt.