Zitat Zitat von Arnoldisnumeruno
Das mit dem Beinstrecken etc, würde ich pers. mit nem Kaputten knie lassen.

lieber viel dehnen und freies beugen oder heben ausprobieren was dir gut tut, habe den fehler auch gemacht und mir das knie weiterhin zerstört an den maschienen.
Beugen geht bei mir ja nicht da ich nach paar Wochen wieder den Schmerz spüre, den ich bei den anderen Übungen längerfristig nicht habe... und ich würde mein Knie schon gerne entlasten in dem ich meine Oberschenkelmuskulatur aufbaue (z.B. wegen Fusi). Laufen hab ich soweit ich auch erstmal eingestellt und werd öfters mal den Crosser besuchen

Was verstehst du denn unter freies heben?