Fragen zu Trainingsarten

[<Lu>]

So schnell kann der Körper nicht adaptieren. Normalerweise 6-8 Wochen, Fortgeschrittene auch 4-6 Wochen.

[PhilippAlex]

Wie wärs mit innereinheitlicher Periodisierung?

[eric9175]

soll ich dann immer den ersten satz 4-6 WDH, dann 8-10 und dann 15-20 ?

Ist das sinnvoll ? und wie wirkt sich das allgemein aus, und wann soll ich das immer wechseln ?


Sieht und merkt man da schnell resultate?

Sorry , bin noch recht grün hinter den ohren