Seit einem Jahr trainiere ich jetzt und habe wie bestimmt einige andere auch viele Anfängerfehler gemacht.
und machst sie noch. beispiel:
1kg abnahme - dazu ad?!?
ein jahr training - 4er mit schlechter aufteilung?!?
ad mit hochintensivem ausdauertraining?!?
hochintensives ausdauertraining über 60min?!