Finde den Plan viel zu überladen.....würde eher zu WKM raten. Den Wechseln zwischen Maximalkraft, Hypertrophie und Kraftausdauer kannst du damit auch machen.....
Ich finde den Plan auch nicht gut. Mehr Übungen heiß nicht, dass damit der Plan auch besser wird. Fast immer ist es besser 2-3 Übungen (Isos) durch eine Grundübung zu ersetzen. Daher WKM
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