Hallo leute bin 16 Jahre alt und ca 1,70- 1,75 cm groß...
Traniere seit 25 tagen intensive mit Kurzahnteln,Kniebeuegen und so....
Natürlich mache ich 2 mal in der woche pause damit sich die muskeln erholen undso..
Naja fürher schaffte ich immer 5 kilos vlt nichteinmal 10 mal und seitdem ich Kre Alkalny (nicht pro) nehme schaffe ich 10 kg beim ersten mal schon 30 mal und dann immer 20... undso weiter.....
Ich nehme immer 2 kapseln vor dem training und 2 kapseln nachdem training
und am abend trinke ich noch 1 liter scitec Nutrition Whey Protein mit Kakao gescshmack.....
Jhaa also meine Bizeps wuchsen in 2 monaten nur um 2 cm ist das nicht wenig???
Und ich mache täglich diese Übungen:
100 Mal rechte Arm Konzentration Curl
100 Mal linke Arm Konzentration Curl
50 Situps
20 Kniebeugen mit extra 10 KG Langhantel
20 Liege stützen
und 50 mal überzüge
und dann nehme ich 2 kapseln und 25 gramm dextros und 2 h später trinke ich 1 das whey protein von scitec??
Ich glaube ich mache vieles Falsch könnt ihr mir sagen was ich falsch mache oder so?
Und noch was also es gibt ja Anabolika und so was ist das?
Ist Steroid und Anabolika dassgleiche?
Ich habe mal in ebay nach anabolika gesucht und das waren halt pillen und si?
für 20-30 euro....
Und keine ahnung dass sieht iwie viel versprechend aus?
Verkleinert dass den Penis?
Welche Kreatine benutzt ihr und was könnt ihr mir emphelen umd die Muskelmasse zu vergrößern?
MFG ich weiss ich ahbe zu viel gefragt doch ich bin noch ein Anfänger
Zitat von Sinnlos92
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