Also ich habe heute im Studio Rücken und Bizeps Trainiert. Habe meinen plan nach euren Kritik punkten umgestellt hoffe das ist jetzt ok so.

Kreuzheben 4 6-8
Klimmzüge 3 6,8,10
Frei-Rudern 3 6

Kurzha.-Curls 3 6-8
SZ-Curls an der
Scottbank 3 6-8

Bin über eure Meinung sehr gespannt.


Danke im vorraus.


Catta1985