ich trainiere jetzt so:

4 einheiten, 2 tage ein tag pause


eine einheit vormittag, eine nachmittag

nächster tag wieder eine vormittag, eine nachmittag

ein tag pause dann wieder 2 tage train...

ich komm zurecht...

vorher hatte ich nen 4er split .. 4 tage mit dan neinem tag pause

übertraining keine spur.

probieren geht über studieren!