Zitat Zitat von Sribo
100kg beugen und im direkten Vergleich nur 70kg heben ist schon "verdächtig". Sind deine Angaben die Max. Kraftwerte?
ja gut also beim kreuzheben geht sicherlich noch wat, und bei rest sind das so fast die maximalen werte. ist auch son tagesform-dingen. aber danke bis hierher schon mal für die einwände ich denk ich werd mich nochmal genauer einlesen in die materie. hatt halt auch so meine zweifel manchmal wieviel übungen für welchen muskel+ wieviele sätze nun optimal sind. so von den grundlagen her klar immer schön die grundübungen+ ordentlich essen ( meine großes manko) + die optimale wdh-zahl (massebereich 8-12)
finds manchmal schwierig für mich bzw. den jeweiligen muskel die richtige "dosis" zu finden. ich werd wohl nochmal ordentlich hier im forum auf nachforschung gehen...