Bei uns besteht das Essen hauptsächlich aus Reis, Fleisch, Fisch und Huhn/Pute, sodass genug Eiweiß in jedem der genannten Essensbestandteile vorhanden sein dürfte.

Ich möchte ja auch in erster Linie zunehmen, da ich mit meinen 65,2 Kg ja zu dünn bin, um mir einen richtig ästhetischen BB-Körper zu trainieren. Erst mal nutze ich das viele Essen mit dem Fitnessstudio ja dazu, an Gewicht zuzulegen und anschließend schraube ich das ständige Essen ein wenig herunter bzw. achte mehr darauf, was ich täglich eigentlich alles zu mir nehme. Daher esse ich z. B. auch in den Schulferien (die ja bald anstehen und in den ich hoffentlich wieder viel mehr zunehme) ab 14 Uhr im 2-Stundentakt ... klingt sicher viel, aber konnte damit vor ein paar Monaten stolze 7 Kg zulegen (in nur 2 Wochen).

Also dürfte erst mal dieses "Reinhauen" sag ich mal in Ordnung sein, oder? Erst wenn ich genug Gewicht habe, mehr auf so was achten...