früher hab ich ncoh schulterdrücken im sitzen gemacht mit KH
hab mal aufgewärmt mit der 22kg hantel(das war nach 7 monate training ja selber schuld)

raufgedrückt die kraft war weg oder so hantel von der rechten hand nach unten hinten schulter draussen und was am kopfgeflogen tat ziemlich weh aber was solls

fg