AD gestartet - wie sieht es mit den Supp's aus?

[jacko123]

lachsö kapselnl... gibts bei penny sür 3€ würde 3-5g am tag nehmen... vllt sogar etwas mehr am refeed tag

großes glas kaltes wasser am morgen nachm aufstehen. ganzen tag über kaffee grüner tee, schwarzer tee... auch wenns nicht umbedingt was bringt, steigerst du in jedem fall deine flüssigkeitszufuhr.

whey nachm training

bcaas vor & nach training - find ich aber persönlich nicht so wichtig.

[malter]

oke werd mal schauen ob ich diese lachsöl oder fischöl kapseln gut vertrage

der eine kollege von mir, sein cousin hat diese diät gemacht - zwar etwas lange (ca. 1 jahr lang) und kann jetzt ÜBERHAUBT keine carb's mehr essen - sein magen verträgt es einfach nicht mehr!

ist das üblich oder von was kann das kommen? kann das auch nach 2-3 monaten passieren?

mein erster refeed tag ist ist nächsten samstag und ich hoffe das alles gut läuft und ich nicht irgendwie abblocke gegen carbs! hehe...