Du willst alle 6 gennanten Übungen an einem Tag machen? Sonst kommt du ja nicht auf 2h Trainingszeit. Teile die doch einfach wie beim WKM auf, mehr als 3 Übungen mit 5x5 hat meiner Meinung nach eh kaum Sinn.

Dazu dann ein paar normale Sätze Bauch, Waden und gelegentlich Arme, so habe ich auch mal recht lang phasenweise trainiert. War damals eine sehr gute Entscheidung. 4min Satzpause kannst du zwischen den letzten Sätzen ruhig machen, kannst aber auch die ersten Pausen etwas kürzer halten.