Zitat Zitat von Nivu
Wie lange sollte man eig. WKM machen also, trainingserfahrung haben?

Ich trainiere seit 1992, habe mehr trainingssystheme probiert als es mir lieb gewesen ist.
Sagen möchte ich dir eigentlich, das ich letztes jahr auch den wkm plan getestet habe.
Super kraftsteigerung, zuwachs und ordentliche intensität.
Mach ihn erstmal ein paar monate, steigere die gewichte, regeneriere genug und du wirst merken warum ihn jeder mit etwas ahnung empfiehlt.