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Hybrid-Darstellung

  1. #1
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    Hätte ich vllt erwähnen sollen: Kniebeugen kann ich nicht ausführen, da ich Leistenprobleme bekomme. Habe meine Ausführung mehrmals kontrollieren lassen, aber es geht einfach nicht. Tiefe und co. alles ausprobiert...
    Kreuzheben komme ich mit der Ausführung nicht so richtig klar. Hatte es auch 3 Monate versucht mit Videokontrolle, aber leider krieg ich es nicht hin.

  2. #2
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    Und welche Ausreden gibt es für fehlende
    MP (natürlich frei)
    vorgeb. LH Rudern
    KZ
    ?

  3. #3
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    Gut, statt Frontdrücken an der Multipresse lässt sich MP einbauen. Werde ich da aber nicht etwas wackelig sein nach den 2 Übungen vorher?

    Statt LH-Rudern hab ich KH-Rudern. Was gibt's daran auszusetzen?

    Klimmzüge hab ich noch nicht genug Kraft... sollte ich es dann an einer KZ-Maschine machen mit Hilfe? Was dann dadurch ersetzen?

    Danke!

  4. #4
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    Zitat Zitat von Yelawolf
    Gut, statt Frontdrücken an der Multipresse lässt sich MP einbauen. Werde ich da aber nicht etwas wackelig sein nach den 2 Übungen vorher?
    Dein Plan ist eh total schlecht, auch die Reihenfolge der Muskelgruppen als auch die der Übungen

    Statt LH-Rudern hab ich KH-Rudern. Was gibt's daran auszusetzen?
    Zu wenig Belastung für den unteren Rücken, der kriegt in deinem Plan vieeeeeel zu wenig ab
    Klimmzüge hab ich noch nicht genug Kraft... sollte ich es dann an einer KZ-Maschine machen mit Hilfe? Entweder das oder weiter Latziehen enger Untergriff aber mit hohem Gewicht 6-8 WDH und sobald du 1 KZ schaffst mit KZ weitermachen Was dann dadurch ersetzen?

    Danke!
    Neuen 2 Split hier aus dem TP Stickie auswählen, minimal anpassen und den machen, alternativ zu WKM wechseln (vor allem wenn du noch keine KZ schaffst würde ich das eh empfehlen)

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