Ok hmmm... was haltet ihr hier von, habe jetzt nochmal einen Trainer angesprochen....

TE1:

Schulerpresse 3x10
Butterfly 3x10
Bankdrücken 3x10
Schrägbankdrücken 3x10
Trizepsdrücken mit Stange am Kabel 3x10
Dips am Turm 3x10

TE2:

Beinpresse 3x10
Wadenpresse 3x10
Latzug breit 3x10 / Klimzüge 3x10
Butterfly Reverse 3x10
Ruderzug an der Stange 3x10
Bizepscurls an der maschine 3x10
Bizepscurls am Kabel mit Stange 3x10/Langhantelcurls stehend 3x10


An jedem Trainingstag weiterhin auch Bauch. Die Römische Liege hatte ich eigentlich auch an jedem Trainingstag für den unteren Rücken benutzt... meint ihr ich soll sie jetzt nur noch an meinem TE2 Tag machen ? ist die Reihenfolge auch so ok von den Übungen von oben nach unten ? Sind die Wiederholungszahlen so Ok ? Oder soll ich vielleicht lieber 12/10/8 machen ?

MFG