2er Split eines Anfänergs braucht Feinschliff :)

[Jasonblabla]

Ok hmmm... was haltet ihr hier von, habe jetzt nochmal einen Trainer angesprochen....

TE1:

Schulerpresse 3x10
Butterfly 3x10
Bankdrücken 3x10
Schrägbankdrücken 3x10
Trizepsdrücken mit Stange am Kabel 3x10
Dips am Turm 3x10

TE2:

Beinpresse 3x10
Wadenpresse 3x10
Latzug breit 3x10 / Klimzüge 3x10
Butterfly Reverse 3x10
Ruderzug an der Stange 3x10
Bizepscurls an der maschine 3x10
Bizepscurls am Kabel mit Stange 3x10/Langhantelcurls stehend 3x10


An jedem Trainingstag weiterhin auch Bauch. Die Römische Liege hatte ich eigentlich auch an jedem Trainingstag für den unteren Rücken benutzt... meint ihr ich soll sie jetzt nur noch an meinem TE2 Tag machen ? ist die Reihenfolge auch so ok von den Übungen von oben nach unten ? Sind die Wiederholungszahlen so Ok ? Oder soll ich vielleicht lieber 12/10/8 machen ?

MFG

Also die Reihenfolge der Übungen ist fatal.... wenn dann würd ich zuerst Bankdrücken machen , weil nach Schulterpresse & Butterfly, würd ich da nur noch die hälfte des gewichtes schaffen, was ich sonst schaffen würde, da deine vordere schulter, brust, trizeps schon vorbelastet wurden...

[blueamigo]

Karalus87 ich nehme die Ratschläge doch an, und frage deshalb ja nach, z.B. die Brust werde ich dann jetzt zuerst trainieren... Die Stikys für Anfänger habe ich auch gelesen, und habe mir jetzt anhand eines Musterplans einen Plan erstellt nach dem Prinzip Brust/Trizeps/Schultern und Beine/Rücken/Bizeps ...nur wollte ich erstmal ein paar Übungen drin behalten die ich kenne, und ein paar neue bessere vielleicht, und wollte jetzt fragen ob mein neuer Plan immerhin schonmal ok ist bzw. besser als der alte...

Nur es ist schwer wenn man in echt niemanden kennt der trainiert sich einen Trainingsplan zu erstellen, der auch mich langsam an neue Übungen heranführt, und dazu einen Trainer hat der anscheinend keine Ahnung hat.