Ich trainiere jetzt seit ein paar Monaten, aber erst seit 3 Wochen Kreuzheben. Sollte ich noch einige Wochen mit einem verhältnismäßig leichten Gewicht (momentan 50 kg) trainieren um meinen Rücken langsam daran zu gewöhnen oder lieber keine Zeit "verschenken" und Gewichte stetig erhöhen?

MfG