Jeden 2. Tag Bizeps - zuviel!?

[Neosnoop]

Hat wieder jemand mal nicht die Stickies beachtet...

Dein Bizeps wird dadurch nicht größer , dass du ihn noch öfters trainierst und ihm noch weniger Regenerationszeit gibst.

Der Bizeps ist insgesamt ein kleiner Muskel , 1x pro Woche reicht allemale.

[FetterKolben]

Hat wieder jemand mal nicht die Stickies beachtet...

Dein Bizeps wird dadurch nicht größer , dass du ihn noch öfters trainierst und ihm noch weniger Regenerationszeit gibst.

Der Bizeps ist insgesamt ein kleiner Muskel , 1x pro Woche reicht allemale.

warum

[LP22]

warum

was verstehst du jetzt nicht?

[Manoah]

warum

Gewöhn dir mal an ein bisschen ausführlicher und verständlicher zu schreiben oder den Kommentar gleich zu lassen. Mit so einem hingesch.issenen Wort kann niemand etwas anfangen.

[FetterKolben]

Gewöhn dir mal an ein bisschen ausführlicher und verständlicher zu schreiben oder den Kommentar gleich zu lassen. Mit so einem hingesch.issenen Wort kann niemand etwas anfangen.

Naja diese Empfehlung "ala 1 mal die Woche trainieren" ist ziemlich nervig...

[Manoah]

Naja diese Empfehlung "ala 1 mal die Woche trainieren" ist ziemlich nervig...

Es stimmt, es ist pauschalisiert und stark vereinfacht, es kann mit mehr funktionieren oder aber auch mit weniger. Es gibt bestimmt auch einige, die einfach nur stumpf nachplappern ohne den Inhalt zu verstehen. Aber dein beitrag hilft auch nichts daran zu ändern, wenn du so schreibst, dass man nur raten kann worauf du hinaus willst.

[martinowicz]

Hat wieder jemand mal nicht die Stickies beachtet...

Dein Bizeps wird dadurch nicht größer , dass du ihn noch öfters trainierst und ihm noch weniger Regenerationszeit gibst.

Der Bizeps ist insgesamt ein kleiner Muskel , 1x pro Woche reicht allemale.

Mir ist durchaus klar, dass mehr Training nicht automatisch zu mehr Muskelwachstum führt. Deshalb achte ich auch darauf, mind. 48h Pause zwischen jeder Trainingseinheit einzubauen.

Einmal die Woche scheint mir erstmal etwas wenig, 2mal okay, aber Bizeps wirklich nur einmal wöchentlich mit Isos bearbeiten? Gibt man ihm dann überhaupt genügend Reiz-/Wachstumsimpulse über Zeit?

[NOISECONTROLLERS]

1x die Woche reicht.....

nur mal so... habe auch mal was von diesem 'trizeps' gehört?! der soll wohl 2/3 des armumfanges ausmachen!!!!!!

[Bibo87]

Anfangs brauchst Du 0 mal die Woche ne Bizepsiso

[powerlift1234]

Mir ist durchaus klar, dass mehr Training nicht automatisch zu mehr Muskelwachstum führt. Deshalb achte ich auch darauf, mind. 48h Pause zwischen jeder Trainingseinheit einzubauen.

Einmal die Woche scheint mir erstmal etwas wenig, 2mal okay, aber Bizeps wirklich nur einmal wöchentlich mit Isos bearbeiten? Gibt man ihm dann überhaupt genügend Reiz-/Wachstumsimpulse über Zeit?

wenn du ihn richtig bearbeitest ist einmal die woche auf jeden fall ausreichend ! er arbeitet schlieslich bei allen ziehenden übungen mit und hat somit auch nicht eine woche gänzlich ruhe , das darfst du nicht vergessen . nach einem harten rückentraining ist der bizep gepumpt , ...sollte er zumindest zwangsläufig !