3er Split Bewertung

[martinp]

Ok von der Verteilung her müsste ich nur die Beinübungen an einem Tag alleine trainieren. Wie sieht das von den Übungen aus? Ok hab jetzt z.B. 3 Übungen für den Bizeps aber sonst passt doch eigentlich alles oder?

[PhilippAlex]

Junge, was habe ich den geschrieben?

1. Lesen

Bei dir scheitert es schon am ersten Punkt!

Hast du den Link gelesen? Wo sind die Grundübungen?

Warum übernimmst du nicht den von mir geposteten Plan, dann machst du wenigstens nicht verkehrt...

Einstweilen mach ich hier zu.