poste doch einfach mal was du so am tag isst. ich hab schon so oft gelesen " ich esse ja sooo viel, mehr geht einfach nicht " und das ist dann meist nicht mehr als ich an einem vormittag esse, an trainingstagen versteht sich

du wirst hunderprozentig zu wenig essen, anders kann ichs mir nicht erklären..

wenn du 178 groß bist und nur 72 kg wiegst, dann bist du recht mager. ich bin 175 groß und wiege 79 kilo, selbst ich bin noch dünn, finde ich. hab aber auch nen geringen kfa...

also hau nen schlag rein und iss iss iss