ernste Schwierigkeiten

[s8c]

Wenn ich das richtig verstehe liegt dein eigentliches Problem am Equpiment. Du hast eine HantelBank ohne Ablage? Das heist also dass du die Langhantel beim BD vom Boden aufheben, halten während du dich hinlegst und dann über dich heben musst, bevor du mit der Ausführung anfängst? Sollte ich dich da nicht falsch verstanden haben dürfte hier das Problem liegen. Du könntest beim Bankdrücken vermutlich mehr Gewicht bewältigen, aber ein effektives Trainingsgewicht auf die Art in Position zu bringen geht beinahe nicht.

Wie machst du es denn bei Kniebeugen, hast du hierfür eine Halterung? Eine Klimmzugstange?

[imported_der_kleine]

OK OK, ich liege ergeben am Boden

Die Ernährung brauche ich hier wirklich nicht aufs Papier bringen, ihr habt da vollkommen recht! Ich lese schon fleißig und frag euch dann lieber, ob meine Erkenntnisse richtig sind!

Ja und zur Ausrüstung: Bei KB und BD muss ich die Stange so dahin bekommen, wo sie hin soll. Bis jetzt. Ne Klimmzugstange habe ich, die kann ich hier in der neuen Wohnung aber erst anbringen, wenn ich mir eine Schlagbohrmaschine besorgt habe - solide Betonwand^^ Ich geh bis jetzt schnell in den Keller runter und mache die paar Klimmzüge da an einer Strebe.

Also ich danke euch für eure Hilfe bis jetzt und begeb mich wieder ins Studium. Wenn weitere Tips auftauchen freu ich mich, ich schaue immer mal wieder rein.

[imported_der_kleine]

boar Leute!

Das ist vielleicht komplex. Vor allem deprimiert es, dass man so viele widersprüchliche Fakten findet...

Also weiter gehts