Na dann mache ich mir anscheinend was vor...dankeschön das ihr mir Mut zusprecht.

Zum Thema ordentlich reinhauen:

Wo finde ich hier im Forum "Ernährungstipps" oder wie man es nennen will? Denn ich esse wirklich nicht viel...

Morgens:
Ne Schüssel Müsli und 2 Scheiben Vollkornbrot mit Käse und/oder Schinken

Mittags:
3 Scheiben Vollkornbrot und dann noch nen Apfel oder anderes Obst (bin noch in der Schule, und Schulessen schmeckt wie schon mal benutzt)

Abends:
Wieder die gute alte Scheibe Brot mit Käse, Wurst oder auch Quark...

Abends trinke ich dann aber immer wieder mal Cola und esse Süßes Eher unproduktiv

Ich weiß da gar nicht auf wie viele Kalorien ich da komme, aber anscheinend auf nicht viele bzw. zu wenig. Außerdem weiß ich nicht genau wo ich das ganze Eiweiß hernehmen soll. Denn Fisch etc. kann ich mir ja nicht jeden Tag holen, ich kann ja auch nicht so oft Fleisch essen. Und Magerquark schmeckt wie eingeschlafene Füße und hat auch sonst eine komische Konsitenz...