Fertige Weightgainer sind kompletter Müll. Lies die WICHTIG Threads im Ernährungsforum und den zum WKM Plan im Trainingsforum. Dann mach dir nen vernünftigen EP und lass den bewerten siehst du, dafür braucht man keine PNs
Trainieren. Essen. Knoblauch+Trompeeten-Stack. Mehr brauchst du nicht.
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