Wie viel Omaga 3 Kapseln ?

[Joppi]

Was laberst du?
Pro 1000mg Kapsel ist 1mg Vitamin E enthalten. Bei 10 Kapseln sind das läppische 10mg, völlig im Rahmen.

Denn schon ab einer Tagesdosis von 200 i.E. nahm die Sterblichkeit zu.

Dann viel Spaß beim Kapseln schlucken.
Zudem übersteigen die positiven Effekte des Fischöls die negativen Aspekte des niedrigdosierten Vitamin E um längen.

[Skorn]

1. Kommt das auf die Tabletten an. Es gibt einige Marken wo bis zu 20mg Vitamin E pro Tablette/ kapsel enthalten snd. Da ist man relativ fix bei 200

2. Sind ab 3g pro tag keine besseren Auswirkungen nachgewiesen.
Folgende Studie (nicht beim menschen durcghegeführt).
Weitere Nebeneffekte können sein:
Arterienverfettung:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214368/

hepatoxische Wirkungen
http://www.sciencedirect.com/science...55286311002439

Und Prostata Krebs
http://aje.oxfordjournals.org/content/173/12/1429

Ich sag ja nicht, dass Omega3 Fischöl kapseln schlecht sind, man muss sich meiner Meinung anch nur nicht täglich 10 Stück reinnaschen um positive Effekte zu haben.
Und wie gesagt Leinsamen sind auch eine gute günstige Alternative!

Grüße,
Skorn

[PhilippAlex]

Ich nehm Fischöl ohne Vit E. Wo ist das Problem?

Und überdosieren wird man Fischöl wohl nicht können. Das ist nur Fett! Das kann man mit Fischkonsum auch natürlich erreichen. So wie die Inuit, darüber kam man ja gerade auf die positiven Effekte des Fischöls!

[Skorn]

Wie gesagt PhilippAlex. DU hast vielleicht ein Fischöl ohne Vitamin E. Trotzdem dient bei vielen FIschölen Vitamin E als KOnservierungsstoff. Und ist in manchen Tabletten in ziemlich hohen Dosen drinne. Falls der OP nun solche Tabletten hätte würde ich aufgrund der oben genannten Studie keine 10 Tabletten empfehlen bzw. empfehlen den Bedarf anderweitig zu decken oder andere Tabletten zu verwenden.

[PhilippAlex]

Wie gesagt PhilippAlex. DU hast vielleicht ein Fischöl ohne Vitamin E. Trotzdem dient bei vielen FIschölen Vitamin E als KOnservierungsstoff. Und ist in manchen Tabletten in ziemlich hohen Dosen drinne. Falls der OP nun solche Tabletten hätte würde ich aufgrund der oben genannten Studie keine 10 Tabletten empfehlen bzw. empfehlen den Bedarf anderweitig zu decken oder andere Tabletten zu verwenden.

Bin bei Dir.