bin anfänger und mir wurde hier nah gelegt das ich ein gk mache das will ich auch tun .. am liebsten montag, mittwoch , freitag jeweils die grundübungen..

bei mir ist folgendes problem ich komme nur 2 mal die woche an geräte wie hantelbank usw ran :
am montag und freitag , wo ich die grundübungen machen kann : Beine, Bankdrücken und Rücken..

könnte ich also so verfahren ?

montag: gk bestehend aus grundübungen

mittwoch: ohne geräte z.B waden, halt nur kleine muskeln..

Freitag : gk an geräten bestehend aus grundübungen..

am liebsten sonntag : wieder das kleine programm von mittwoch ..
und dann dienstag alles wieder von vorn?
oder ist das schon wieder ein 2 er split ?
ich weiss was ein split ist aber mir ist nichht klar onb dieses konstrukt auch dazu gehört weil:
ich trainiere ja die wichtigsten grundübungen alle an einen tag ...

kann mir einer ein tipp geben was ich machen soll :
nur montag und freitag trainieren mit den gk ?
oder kann ich die kleinen übungen mit reinnehmen das ich auch mindestens am mittwoch und eventuell auch am sonntag was zu tun habe ..?