Zitat Zitat von Andreas Frey
@Ruhrge 'BEAT
Das ist wieder mehr Theorie als Praxis. Ob man nun den kompletten Glykogenspeicher entleert, spielt auch keine Rolle. Eine Rolle spielt jedoch, daß KH während eines hoch intensiven Trainings verbraucht werden, und das nicht zu knapp. Dieses Defizit gilt es erst einmal zu decken, um effektiv die Regenerationsphase einleiten zu können.
das streitet ja auch niemand ab, aber ist es in so einer hosen dosierung (bis hin zu 1g / kg gewicht) denn notwendig oder tun es 0,6 g dextrose nicht schon!?


vielleicht sollte man sich auch etwas nach trainingszeit richtigen!?