ok also ist es nicht weiter tragisch wenn ich das Eiweiß so hoch lasse? Hatte da ein wenig Bedenken
Walnüsse hab ich auch da dann werd ich mir vllt so ne Mischung mit den Erdnüssen machen und vllt iwo die Fischölkaps einbauen, wobei ich eigentlich lieber ohne die Kapseln auskommen wollen würde. 1-2 mal die Woche esse ich auch Fisch, wäre dass dann auch ok? oder einfach versuchen am tag noch etwas mehr Leinöl unterzubringen?
am besten dann 1-2 mal die Woche fetten Fisch und etwas Leinöl jeden Tag
Ich hatte immer 1g/kg im Kopf, aber 70g kamen mir auch zu viel vor, soll ich dann auf 50g runtergehen?
40g Dextro reicht volkommen bei deinen Daten. 1g/kg ist bei weitem übertrieben
Ja Gemüse ist schwer irgendwo einzubauen außer bei der Hauptmahlzeit, dann werde ich da einfach versuchen mehr Gemüse einzubauen. Ach hab ich auch vergessen bei der Hauptmahlzeit ist natürlich auch immer noch etwas als Beilage dabei, also Bohnen oder Paprika, Tomaten gebraten oder Gurken Zucchine etc.
Danke simme, dass o3 fehlt wär mir nie aufgefallen
Zitat von Mr.Lucky
ok also ist es nicht weiter tragisch wenn ich das Eiweiß so hoch lasse? Hatte da ein wenig Bedenken
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