natürlich kann man durch die Post-workout-nutrition auch fett werden da man sehr viele kcal zusich nimmt! da es aber um die gesamt-kcal-bilanz geht ist die PWN aber nicht primär dafür verantwortlich!!
nicht übertreiben lautet die deviese. wenn man sich 1kg Dextrose nach dem training gibt, wird das nicht viel bringen außer fett.

eine andere frage:
wie schaut eine gute pre-WN aus?
man sollte ja ca 2h vorm pumpen nichts mehr essen.
gut, jetzt esse ich 2h vorher etwas und in der garderobe (vorm Training!!) kracht mir der magen. wenn ich jetzt zu knapp vorm gym was esse geht auch nix....
wie könnte man dieses problem lösen?