2er Split eines Anfänergs braucht Feinschliff :)

[Hurricane94]

@ Thread- Ersteller: Lass am besten die Sache mit deinem Split! Trainier nach dem WKM - plan (Sticky!) und erlerne erstmal alle Grundübungen perfekt. Du wirst sehn das kann auch ein ganzes Jahr dauern. Lern erstmal deinen Körper kennen und entwickel ein Muskelgefühl


so far

[PhilippAlex]

ein normaler 2 split wäre ja wenn er nur 2 mal die woche trainieren würde , so hab ich das aufn schirm jedenfals ...

Nein, beim 2er wird der gesamte Körper auf 2 Einheiten aufgeteilt. Beim 3er auf 3, ....

Wie häufig man in der Woche trainiert hat damit nicht zu tun. Man kann auch jede Muskelgrupper zweimal die Woche trainieren indem man 4 mal trainiert.