Zitat Zitat von Kinzi
die eine halbe scheibe brot wird dich auch nicht glücklich machen!
also s.cheiß auf die mini-scheibe brot und ess dafür etwas gemüse...sättigt mehr und ist sinnvoller für die AD (natürlich nicht jedes gemüse!)

wenn ich mal deine kcal überschlage, sind das vermutlich für dein gewicht zu wenig!
Ok verstanden, hab sie heute e weggelassen.

Und wegen dem Gemüse, ich werde zu jeder richtigen Mahlzeit, die ich zu Hause warm zubereite auch Gemüse dazu machen. (Tomaten, Gurke, Pilze ...)

Bin heute, also ohne Brot auf 15g KH gekommen. Wobei die Hälfte aus dem Whey ist.

Ich werd mal später oder morgen die Kcal ausrechnen un posten, habs total vergessen.