wkm 1,5monate

[LP22]

bei Mil. Press tu ich mir mit dem Gewichtesteigern auch hart, denke aber mal (so aus der Erfahrung heraus) dass das bei Schulterübungen auch eher schwieriger ist als bei Beispielsweise Kreuzheben oder Kniebeugen, da so große Muskel mehr belastbar sind.

[MonsterUw]

Mach vor den beiden letzten Wiederholungen besser eine kurze Pause und führ die Wiederholungen sauber aus. Wenn du zuviel mit Schwung arbeitrst verletzt du dich womöglich noch.
Bei der Military Press konnte ich mich auch nur langsam steigern, ist aber auch egal, solange deine Schultern wachsen und du überhaupt Fortschritte machst.

[PhilippAlex]

Bedenkt auch, dass bei MP die Ausgangsgewichte viel geringer sind...

[Jasonblabla]

hmm okey danke für die antworten, das motiviert mich, dann schau ich mal wies so weitergeht