@ andreas:


sind die komplexen KH in der mahlzeit 1 std. nach dem training wichtig? ich meine wenn man seine belastung für den tag ehh shcon hinter sich hat, braucht man doch auch keine kHs mehr!? ich meine da hau ich mir lieber was EW/Fett haltiges rein, als jetzt nochmal reis und pute oder sowas!? muss dazu sagen zuviel Khs schwemmen mich unnötig auf, find ich, weshalb ich die dinger nur vor dem training esse!


maltodextrin ist doch sicher um einiges teurer als dextrose!? wo bezieht man maltodextrin eigentlich!?