Wie lange bleibt ein Trainingsschub?

[a96s]

Außerdem 110 kg? Dein Ernst?

Das ist schon sehr sehr viel.

[kratscher87]

dann mach die beugen auch frei

ja, wenn man sich normal entwickelt sollte das drin sein bei den BD werten, machst du auch kreuzheben?

[a96s]

wir haben im Studio keinen so hohen, freier Langhantelständer.
Nur die Multipresse, da macht jeder seine Kniebeugen.

Kreuzheben wurde mir abgeraten wegen einer verletzung am Rücken beim Football spielen. Ich soll so lange Lat Zug hinter den Rücken / zur Brust und Ruderzug machen, bis der Arzt Freigabe gibt.

Also kommt es demnächst in den Rückenteil.

Hattest du auch Erfahrungen mit solchen Schüben?

[kratscher87]

ganz am anfang ist es klar, dass man sich schnell steigert aber so schnell bis auf 75kg find ich bei deinen körperdaten schon ordentlich

sag deinem studiobetreiber er soll gefälligst eine kniebeugenablage kaufen, kostet doch nichts sowas

[a96s]

Deswegen ja die Frage. Also nicht das du denkst, ich suche hier Anerkennung, ich weiß das wirklicher Aufbau Jahre dauert, es ging nur um diesen Schub

Ich werde euch hier mal auf dem Laufenden halten, was das alles angeht vorallem meine Beine. Ich mag meine Waden und Oberschenkel nämlich kein Stück.

ABER das wird sich ändern. Einfach deshalb weil man Ziel kein Weiberheldenschwarmhemdkörper ist (Nicht nötig, da Freundin seit inzwischen 2 Jahren), sondern ein kontinuierlicher Muskelaufbau.

Ich würde ja gerne eine neues Bild zeigen, habe aber nur eines von vor 1 1/2 Monaten.

[a96s]

Auf diesem Bild war der Stand auf der Bank grade 50 Kilo.

Natürlich hat sich Körpertechnisch inzwischen wenig verändert (wäre ja auch ein Weltwunder auf 2 Monate) aber datentechnisch.

Und ich werde es dem Studioinhaber ausrichten