Also ich war jetzt trainieren.
und zwar hab ich für die 5 übungen 2 stunden gebraucht!...
aber ich hab auch bisschen gelabbert mit den kollegen da etc....

nunja... ich habe einen traininsplan erstellt, könnt ihr mal einen blick drauf werfen.

und ist es verträglich, am abend nach dem training ein bier zu trinken?
ich gönn mir abends immer eins, wirkt sich das den seht negativ auf den trainingserfolg aus?

am fr und samstag werdens dann manchmal auch 5-7 bier

óÒ