mMn ist es besser in der AD vor allem auf gesättigte und einfach ugs. Fette zu setzen.
Das ändert aber nichts daran, dass mehrfach ugs. Fette essentiell für dich sind, also du musst sie zuführen.
Am besten durch Fisch oder Fischöl, vllt auch Leinsamen (liefern wichtige Ballaststoffe)m oder eben Wallnuss(öl)
Erdnussöl enthält auch mehrfach ugs. Fette, vora,lem o6.
Wenn du viel Fettes Fleisch isst und ein paar Eier hast du hiervon schon genug aufgenommen, da brauchts kein Öl
Schönes Öl mit einfach ugs. FS ist Olivenöl, das schmeck auch noch ganz gut.
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