Carbs aus Gemüse

[simme]

was meinst mit kleiner menge, wenn ich nen salat aus tomate, gurke, paprika und eisbergsalat mach der mich einigermaßen sättigt sind dass 40 gr carbs (halber eisbergsalat, 3 tomaten, einen parika und eine gurke)

ich find 40 gr jetzt nich wenig...

allein die Paprika hat 12-15g.
ne Salatgurke kommt auch auf 12g etwa

wenns dir um die Mikronährstoffe geht kannst du dir die Gurke und den Eisbergsalat eh sparen, da ist nichts bis kaum was drin.

40g Carbs ist jetzt nicht soo viel, aber ich weis, du machst ne WK-Diät.
Resorbieren tust du das schon, warum auch nicht?
Das sind ja nur die 2freien" Carbs, Ballaststoffe sind da ja nicht mitgezählt

[Nightwalker66]

was meinst mit freie carbs.
jupp mache wk diät ud in 10 tagen ist es soweit und ich hab noch 8 kg zu viel.... da fängt man halt an zu überlegen.

werd wohl salat streichen und durch brokoli ersetzen, den ich eh schon mit einrechne

[simme]

"freie" Carbs, die von deinen eigenen Enzymen gespalten werden und die du im Dünndarm resorbierst. also die, die du auf jeden Fall aufnimmst

eben nicht die die von den MO im Dickdarm aus den Ballaststoffen "gewonnen" werden.
DIESE Menge hängt eben davon ab wie stark deine Darmflora ist

[Nightwalker66]

"freie" Carbs, die von deinen eigenen Enzymen gespalten werden und die du im Dünndarm resorbierst. also die, die du auf jeden Fall aufnimmst

eben nicht die die von den MO im Dickdarm aus den Ballaststoffen "gewonnen" werden.
DIESE Menge hängt eben davon ab wie stark deine Darmflora ist

MO?

[simme]

MO?

Mikroorganismen

Hirn nichtmehr so schnell ohne Carbs, wa?

[Nightwalker66]

hä??? est

momentan etwas schwierig... sind nur noch 150 gr carbs und ab samstag nur noch 100 gr.

also dass ich dich jetzt richtig verstanden hab.. die carbs aus gemüse werden absorbiert und die ballaststoffe hängen von der darmflora ab?

dann sollte das gemüse ja doch mit eingerechnet werden???

[simme]

nochmal:

Die normalen Carbs werden resorbiert und die Ballaststoffe werden zum Teil durch Mikroorganismen gespalten in normale Carbs und auch resorbiert.
Ist aber vernachlässigbar wenig.

gute Nacht