Leider nur 2mal, ja, Arbeit und Studium lassen nicht mehr zu
hm..also so dann:

Mo:
Kniebeugen 4 Sätze - 10, 9, 8, 6 Wdh)
Bankdrücken 4 Sätze - 10, 9, 8, 6 Wdh)
LH rudern vorgebeugt 4 Sätze - 10, 9, 8, 6 Wdh)
Curls 4 Sätze - 10, 9, 8, 6 Wdh)
Latziehen zum Nacken 4 Sätze - 10, 9, 8, 6 Wdh)

Do:
Kreuzheben 4 Sätze - 10, 9, 8, 6 Wdh)
MP 4 Sätze - 10, 9, 8, 6 Wdh)
Klimmzüge 4 Sätze - 10, 9, 8, 6 Wdh) (soweit möglich )
fliegende 4 Sätze - 10, 9, 8, 6 Wdh)

Müsste dann so besser passen, oder?