Thema Abwechslung, den Körper schocken, dauernd den Muskel neu/anders fordern .... wie so oft wird viel erzählt und wenig auf Details eingegangen ....

und dann folgt oft

Hmmmm, was trainieren wir denn ab nächster Woche ..... hmmmm, ach wir haben bald Mai, aber vielleicht friert es auch bald nochmal, hmmmm da machen wir mal 2er irgendwas auf Muskelausdauer ......


Es ist nicht zwangsläufig hilfreich dauernd so alle 2-3 Monate den Plan zu ändern.
Es ist auch nicht zwangsläufig hilfreich nach dem Zufallsprinzip zwischen Max. Kraft, Hyperthrophie und Ausdauer zu wechseln.

Grade in den ersten Jahren ist für unbegleitet Trainiernde die dauernde Abwechslung oft kontraproduktiv.

Abwechslung brauchen vor allem (weiter) Fortgeschrittene und dann auch mit Sinn und Verstand sowie einem Ziel + Plan dahinter.