Blues is back ^^

[Das Shorty]

der plan sieht schonmal gescheiter als als ersterer. aber ich muss erik schädelspalter da zustimmen - da wird potenziel verschenkt.
außerdem 30-60sek pause? schonmal selbst 5 sätze mit gleichbleibenden gewicht und nur 30sek pause ausprobiert? da kann keine intensität zustande kommen.
60sek und nur drei sätze machen mich ziemlich fertig und dann soll sie noch 4 übungen machen? ich glaube da mutest du ihr zu viel zu.

[sweetdragon]

moin moin,



es hat niemand davon gesprochen das sie bei ein und demselben gewicht bleibt in den sätzen.
ich trainiere seit 15 jahren, habe 2 nahrungsergänzungsläden, verfüge über jede menge erfahrung im bereich ernährung, training und halt auch deren richtigen zufuhr der nahrungsergänzungen.
sie hat sehr viel potenzial und genau dieses werde ich aus ihr rausholen und sie formen.
beim training ist es wichtig auf seinen körper zu hören, gerade was die gewichte beim training angehen. die technik und die geschwindigkeit machen da einen großen anteil aus.



mit sportlichen grüßen


p.s. es führen viele wege nach rom

[Erik Schädelspalter]

ich trainiere seit 15 jahren, habe 2 nahrungsergänzungsläden, verfüge über jede menge erfahrung im bereich ernährung, training und halt auch deren richtigen zufuhr der nahrungsergänzungen.

na dann wird dir klein-juli ja hoffentlich eine ganze menge nahrungsergänzungsbullshit abkaufen.
natürlich zum vorzugspreis!

[Goldgecko]

Hallo Juli,

mach mal dein Bett und Wkm

[Mephisto333]

... ist es wichtig auf seinen körper zu hören....


Da bin ich mal gespannt was Julis Körper so in 3-4 Wochen von sich gibt,denke mal spätestens dann geht ihr die Luft aus,einfach aufgrund mangelnder Regeneration.

Denke du hast nicht wirklich einen Plan.

@ Juli:

nichts für ungut,drücke dir trotzdem die Daumen.

[KiCkBoXa]

warum milch?

[plüsch]

mmh. und wenn's dann was wird, dann ''weil'' und nicht ''obwohl''.
würde mich an dsg wenden. da hab ich mehr vertrauen. oder den trenz ma fragen.

[Macmini]

... ist es wichtig auf seinen körper zu hören....


Da bin ich mal gespannt was Julis Körper so in 3-4 Wochen von sich gibt,denke mal spätestens dann geht ihr die Luft aus,einfach aufgrund mangelnder Regeneration.

Denke du hast nicht wirklich einen Plan.

@ Juli:

nichts für ungut,drücke dir trotzdem die Daumen.

Die dame wird wohl mit nur 4 tagen Training ausreichend regeneriert sein...

[Mephisto333]

Die dame wird wohl mit nur 4 tagen Training ausreichend regeneriert sein...

Dann lies mal was die Frau Trainerin vorgesehen hat:

5er Split mit meist 5 Arbeitssätzen mit anschliesendem Intervalltraining + Diät

Wo bleibt denn da deiner Meinung nach die Regeneration ?

[Martensit-Stahl]

Regeneration ist doch in HFT-Zeiten eh völlig überbewertet!