Schaut euch den Plan doch erstmal an bevor ihr hier dummes Zeug redet... Er macht das alles mit Kurzhanteln und wenn er da nur 10kg pro Arm schafft ist das völlig in Ordnung für einen Anfänger!!!
GrinseKater mach weiter mit dem Plan wenn du nicht ins Studio kannstDer ist für Hometraining gut genug... paar Wochen und du hebst pro Arm 20kg
Immer weiter machen
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