Kritik / Anmerkung zum meinem TP

[Curse82]

Hallo zusammen,

gerne wollte ich fragen, was Ihr von meinem aktuellen TP haltet.
Kritik / Anmerkungen gerne erwünscht:

TE 1

Brust

Flachbankdrücken Langhantel 15 12 10
Schrägbankdrücken Mulitpresse 15 12 10
Butterfly 12 12 12

Schultern

Schulterdrücken Maschine 12 10 8

Trizeps

Trizepsdrücken am Kabel 12 10 8
Dips 12 10 8

Bauch

Crunch Maschine 15 15 15 15
Beinheben 15 15 15

TE 2

Bein

Beinpresse 12 10 8
Beinstrecken*** 15 12 10
Beincurls* 15 12 10
Wadenheben sitzend 15 15 15

Rücken

Latziehen eng zur Brust*(Untergriff)* 12 10 8
Rudern Maschine 12 10 8
Rückenstrecker 12 12 12

Bizeps

Curs Langhantel 15 15 15
Klimmzüge 12 10 8

Bauch

Crunch Maschine 15 15 15 15
Beinheben 15 15 15

Vielen Dank im Voraus.

Grüße

[Das Shorty]

die trainingsaufteilung ist sehr ungünstig.
brust/schulter vs. beine/rücken, das macht 30% vs. 70% der muskulatur - aus meiner sicht sehr unsausgewogen.
desweiteren finde ich deine übungen suboptimal.
es fehlen klimmzüge, kreuzheben, kniebeuge.
wo hast du diesen plan her? evt. von einem "trainer"?
die übungen solltest du auch eher frei statt an einer multipresse machen.
wie oft wolltest du denn deinen "plan" in der woche machen?
wie ist sonst so dein trainingsstand (erfahrungen, trainingsdauer)?

[m_freiheit]

Nahezu genau der gleiche Müll wie im Januar.
Verständnis dafür welche Übungen in einen Plan gehören immer noch nicht vorhanden.

Wenn du einen 2er Split trainieren willst nimm einen fertigen hier aus dem TP Stickie.

[PhilippAlex]

Im Prinzip kannst du deinen Fred aus dem Januar nehmen und da stehen die Antworten auf alle fragen drin, die du jetzt im April wieder stellst. Sind wir Beratungsresistent?

Ich mal zu das Ding. Es wurde damals als gesagt.