Aktuelle Bilder von mir ;)

**dominic.meister** · 12.04.2012, 12:18

Hi. müssten mittlerweile so 2,5 jahre sein. ja bin gerade auf diät und schau schon ziemlich genau darauf was ich esse. hau mir jedenfalls jeden morgen meine oatmeal-pancakes rein und abends nachm training nen kilo quark und unterm tag variierts mal aber auf jeden fall min 500 gr fleisch oder fisch. als beilage ne viertel tasse reis. zusätzlich kommen noch die shakes und für zwischendurch mal reiswaffeln mit lachsschinken.

**KonniV** · 12.04.2012, 12:26

Wie groß bist du und was wiegst du?
Wie sieht dein Trainingsplan aus?

Für 2,5 Jahre find ichs sehr gut.

EDIT :

Zitat von Kirath

Sieht doch gut aus. Ich kann die Beingeilheit hier im Forum eh nicht ganz verstehen. Kommt das daher, dass die Leute hier sehr muskulöse Beine wirklich ästhetisch finden? Oder liegt es daran, dass sie dadurch richtige BBer von Discopumpern unterscheiden können?

Liegt wohl daran das die Beine einen großteil der Muskulatur ausmachen. Das sollte man dann grad beim BB auch sehen.
Du baust ja auch kein Haus oben breiter wies Fundament.

**PhilippAlex** · 12.04.2012, 12:51

Oberkörper sieht gut aus und ist ausgewogen entwickelt, insbesondere für die Zeit.

Daten wäre schon interessant.

**gaggeis** · 12.04.2012, 13:09

Zitat von dominic.meister

Hi. müssten mittlerweile so 2,5 jahre sein. ja bin gerade auf diät und schau schon ziemlich genau darauf was ich esse. hau mir jedenfalls jeden morgen meine oatmeal-pancakes rein und abends nachm training nen kilo quark und unterm tag variierts mal aber auf jeden fall min 500 gr fleisch oder fisch. als beilage ne viertel tasse reis. zusätzlich kommen noch die shakes und für zwischendurch mal reiswaffeln mit lachsschinken.

Toller oberkörper und ausbaubare beine.
Das steht fest.
Ich glaube dir aber nicht was die trainingszeit angeht.
So einen vollen rücken und gute masse baut man sooo schnell i.d.R nicht auf.
Brust ist auch recht voll.

Und nein, hier spricht nicht der neider, sondern der skeptiker....

**CubaLibre84** · 12.04.2012, 13:54

ich finde die beine gehen absolut in ordnung (nach den bildern).
meiner meinung nach wird hier im forum ein rießen hype über die beine gemacht.
es gibt nun mal menschen die haben von natur unfassbare haxen und andere können dagegen 2x die woche hardcore beine trainieren und sie wachsen nicht wirklich...

meiner meinung nehmen viele hier falsche maßstäbe in sachen beinmuskulatur!
sie muss zum oberkörperpassen und muss nicht zwingend extrem hervorstechen (was wohl viele meinen...)

**kampfameise** · 12.04.2012, 14:35

Hiho,
sieht alles soweit top aus

Das mit dem 2,5 Jahren kann ich nicht glauben, fettes sorry

Wenn Du nur deinen OK trainiert hast und nicht die Beine,
dann erklärt es warum deine Beine deinem OK hinterher hinken und Du so einen OK nach dieser relativ kurzen Zeit hast

... ach ne, selbst dann würdest nicht diesen OK haben

niemals 2,5 Jahre, außer Du hast ne Hulk-Genetik

**dominic.meister** · 12.04.2012, 16:32

also mit den 2,5 jahren wars schon gut aufgerundet eig. ich habs ja ned nötig iwelche lügen zu erzählen.

kommt vllt davon dass ich vorher schon seit ich 13 war motocross gefahren bin oder weil ich nen top trainer hab mit dem ich zusammen trainiere und er schon 20 jahre wettkampferfahrung bspw. bei nabba hatte aber ich geh wirklich erst seit ca 2-2,5 jahren im studio trainieren,also seit ich 18 bin. geh aber halt seitdem konsequent 5 mal die woche ohne pause. hab da auch keine vergleiche wie man nach dieser zeit normalerweise aussehen sollte, laufen bei uns nicht so viel herum sry

ansonsten mit den beinen: ich trainiere sie wie jede muskelgruppe einmal die woche und kann meistens danach auch 4-5 tage nicht mehr laufen

beinpresse bin ich zurzeit bei 360kg und frontkniebeugen bei 100- 110kg (falls es wen intressiert). was sonstige daten angeht verweise ich auf mein profil.

**dominic.meister** · 12.04.2012, 16:37

achja zu den beinen... hätte wirklich gerne muskulösere beine weil es sieht ja ***** aus wenn man obenrum breit ist dabei nur streichhölzer als beine hat. aber wie gesagt mein beintraining macht mir jede woche schon so zu schaffen dass ich nicht mehr machen kann. is leider schwer bei mir insbesondere an dieser stelle aufzubauen.