Aktuelle Bilder von mir ;)

**dominic.meister** · 12.04.2012, 18:00

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=211095
ein etwas älterer beitrag von mir

nur zum vergleich

**kampfameise** · 12.04.2012, 18:13

Hallo Hulk

**dominic.meister** · 12.04.2012, 18:27

wie soll ich das jetzt deuten ?

**kampfameise** · 12.04.2012, 18:29

Zitat von dominic.meister

wie soll ich das jetzt deuten ?

Na, bzgl. deiner Gene. Lies doch meinen ersten Post hier.
Also durchaus positiv

**dominic.meister** · 12.04.2012, 18:34

also erstmal danke danke ^^ fühl mich geehrt wenn für euch meine 2,5 jahre unglaubwürdig erscheinen. ja hab nebenbei auch noch bissl thaiboxen gemacht aber nicht relevant. hab vor ab nächstes jahr für die bundeswehr universität in münchen auf die bühne für natural bodybuilding zu gehn. gibt ja seit 2011 dort ne leistungsgruppe bodybuilding für offiziere. TP schreib ich später mal muss gerade los... training wartet

**dominic.meister** · 12.04.2012, 18:36

ach und wegen motocross... seit ich 13 war bis ich 18 geworden bin

also 5 jahre aktiv auch meisterschaften.. geht ja durch die ständigen stoss und zug bewegungen ziemlich gut auf den oberkörper

**kampfameise** · 12.04.2012, 18:36

Ja, dann aber ganz schnell du...

**dominic.meister** · 12.04.2012, 20:54

Aaaalso dann, auf gehts. Das erste Jahr der 2,5 Jahre war mehr rumgealbere als ernsthaftes training bis ich dann meinen jetzigen trainer kennen gelernt hab mit dem ich seitdem täglich zusammen trainiere. Ab da an hab ich mich auch bewusst ernährt und Supplements genommen.

Trainingsplan: (variiert je nachdem wie ich drauf bin)

Montag:
-Schrägbankdrücken
-Überzüge
-Flachbankdrücken in der Maschine (ab und zu frei)
-Butterfly

Dienstag:
-Latziehen in der Maschine
-vorgebeugtes Rudern mit Langhantel
-Kurzhantelrudern
-Latziehen am Seil
-Rückenstrecker

Mittwoch:
-Beinstrecker
-Beinpresse
-Frontkniebeugen
-Beinbeuger

Donnerstag:
-Frontdrücken (Multipresse)
-Seitheben
-vorgebeugtes Seitheben ("hinten nei"

) oder Butterfly reverse
-Rudern im stehen an SZ-Stange
(-Einzelnes Seitheben am Kabel)

Freitag:
-Trizepsdrücken
-Enges Bankdrücken
-Frenchpress
-Kabelziehen einzeln
------------------------
-SZ-Curls an Scottbank
-Hammercurls mit Kurzhantel
-Konzentrationscurls am Kabel oder mit Kurzhantel

Waden/Bauch: Je nachdem wie ich lust hab einmal die woche.
---------------------------------------------------------------------
Supplements:
-Glutamin
-BCAA
-Arginin
-Creavitargo
-Proteinshake

und viiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeel Essen!!

**body02** · 12.04.2012, 21:42

Zitat von dominic.meister

... hab vor ab nächstes jahr für die bundeswehr universität in münchen auf die bühne für natural bodybuilding zu gehn. gibt ja seit 2011 dort ne leistungsgruppe bodybuilding für offiziere. ...

Ach?! Sowas gibts?

Es geschehen doch noch Zeichen und Wunder!!