Mein Ep bitte mal bewerten danke...

[pkaiser]

Training sieht so aus

Mo-krafttraining
di- Ausdauerspor
Mi- frei
do-krafttraining
fr-Ausdauerspor
sa-frei
so-krafttraining

[simme]

zu einem Trainingsplan gehören Übungen und Wiederholungs- und Satzzahlen.
Zu einem Ernährungsplan gehören Mengen und Nährwerte....

ohne das kann man man beides nicht bewerten....

Ich kann dir nur sagen, dass beim EP Fett fehlt und zu wenig Gemüse drin ist

[Christian3]

ist zwar ohne mengenangaben aber ich ahne das es viel viel viel viel zu wenig ist

[b34m73R]

ist zwar ohne mengenangaben aber ich ahne das es viel viel viel viel zu wenig ist

Mal abgesehen davon, dass der Plan nicht sehr durchdacht scheint und die mengen fehlen, ist dir aber trotzdem aufgefallen, das er 10 kg abnehmen will in ca 2 Monaten, da mit dem Argument "viel zu wenig" zu kommen, also ich weiss nicht!