Tipps und Ratschläge für eine Diät

[simme]

Ich bin nicht auf spezielle Diätvarianten eingegangen, da dies den Rahmen sprengen würde.
Dies soll nur eine Hilfe beim Einstieg ins Thema Diät darstellen.

Und als solches finde ich diesen Thread überaus gelungen
(mal wieder) gute Arbeit Mr. H_D

[just>y]

Sehr guter Thread, damit sollten die meisten Diät Fragen beantwortet sein !!

[curzon]

gute arbeit H_D

[H_D]

leider ist der text zu lange geworden, von daher wirds für viele wohl zu abschreckend sein..

wie ganz oben geschrieben, könnt ihr hier gern eure diättipps posten.
meiner wäre:
protein-fluff, weil kcalarm und sehr sehr sättigend!

[simme]

leider ist der text zu lange geworden, von daher wirds für viele wohl zu abschreckend sein..

Ja leider sind viele sehr faul was das angeht
Ich finde aber gut, dass du auch das Training so ausführlich angesprochen hast.


wie ganz oben geschrieben, könnt ihr hier gern eure diättipps posten.
meiner wäre:
protein-fluff, weil kcalarm und sehr sehr sättigend!

Fluff habe ich leider noch nicht probiert, da ich mich noch nicht durchringen konnte Casein oder MKP zu bestellen... Hab mir aber jetzt ne Probe bei S.U. mitgeben lassen, also wirds bald soweit sein

Mein Rezepttip:
Götterspeise kochen und statt Zucker eben ein wenig Süßstoff nehmen.
sättigt zwar nicht lange, aber wenn der böse Heißhunger mal kommen sollte hat man was erfrischendes was hilft.

Oder 5g Backkakao mit etwas Süßstoff oder besser Stevia mit heißem wasser überbrühen. Kaum Kalorien und schmeckt sehr gut.

Oder pro Portion 250g Blattspinat mit 3 Eiern verquirrlen, ein paar Minuten in der Mikrowelle stocken lassen, ein paar Tomatenscheiben drauf, fettarme Wurst oder Fleisch und Käse (fettarm) und dann Überbacken lassen.

Und was generell die Hungerkontrolle angeht kann ich IF empfehlen.
Diätet habe ich damit zwar noch nicht, aber im Aufbau macht es sich gut und man hat Vormittags keinen Hunger und kann Abends dafür mehr essen.

[H_D]

ich könnt ja noch nen 5er reinstellen
hätte noch viel mehr schreiben können/müssen, aber wär einfach zuviel geworden.

was auch noch sinnvoll sein kann:
nach dem abendessen einen flotten spaziergang (ist ja generell sinnvoll, unterschätzt nicht den verbrauch bei einem aktiven lebensstil!). durch den spaziergang werden die durchs abendessen fette und evtl. kh wieder etwas verbraucht und nochmal der stoffwechsel angeregt und danach dann nur noch protein

[Kokusho]

top, dass du dich dazu durchgerungen hast.

Dankeschön!