Deutliche Asymmetrie Brustmuskel

[Marcx3]

Hallo,

Wenns ganz extrem ist, trainier vorerst mal ein paar Wochen nur die schwächere Seite.

Ansonsten würd ich dir empfehlen, vlt auf Kurzhantelbankdrücken und Duale "Drückmaschinen umzusteigen" und sonst mit der schwächeren Brust das Gewicht vorzugeben.

MfG

[PhilippAlex]

Normalerweise gleicht sich das mit steigender Muskelmasse etwas an. Aber ganz weg wird man es nicht bekommen. Solche Unsymetrien hat fast jeder irgendwo.

[Sephi]

Ja, ich denke auch nicht, dass man es wegbekommt. Aufgrund meiner Skoliose ist es aber deutlicher als die "normale" Asymmetrie. Ich überlege ob es sich lohnt überhaupt zu versuchen dagegen anzutrainieren. Das Langhantel bringt wahrscheinlich für das Gesamtwachstum mehr.

[PhilippAlex]

Trainier eindfach ganz normal und veruche eine symetrische Haltung im training zu wahren.

[Sephi]

Das geht aber nicht, ich kann nicht symmetrisch trainieren. Wenn ich bspw. Military Press mache und mich dabei selbst filme, sehe ich deutlich, dass der linke Arm in einem anderen Winkel zur Hantel steht als der rechte Arm, obowohl die Hände beide an die gleichen Stelle der Langhantel greifen.

[PhilippAlex]

Dann versuich das zu beheben.

[Sephi]

Wie soll das denn gehen? Ich kann ja schlecht meine Wirbelsäule gerade biegen.