Hi,

eine kleine Zwischenfrage:

habe genau diesselbe Körperform wie du. Die Größe beträgt bei mir halt 1,80cm und ich wiege 85kg. Trainingsplan stimmt fast mit meinem überein.

Aber der Unterbrauch und die Form von hinten in Nierenhöhe ist bei mir genau gleich. Wenn ich engere Boxershorts anhabe dann komm ich mir dick vor weils das Fett dort hochdrückt

Wenn man jetzt noch weiter aufbauen will: Soll man da noch mehr zunehmen oder mal zwischendurch definieren??