Dein Frühstück ist schon ziemlich dürftig. Und das Kantinenessen glaube ich dir nie und nimmer. 1500 kcal passen nicht auf einen Teller auch nicht wenn du noch nen Pudding nimmst. Und abends Pasta 250g können nicht 400 kcal sein. Entweder sind es mehr oder weniger, je nachdem ob es ungekochtes oder gekochtes gewicht ist.

Laut Forumsempfehlung bräuchtest du 2160-2520 um zuzunehmen. Wenn du jetzt aber körperlich arbeitest oder einfach nen schnellen Stoffwechsel hast brauchst du mehr. Machst du Cardio?